自然流ランニング大学例会（３月１０日）報告

　わたしはどんなフォームで走っているのか。自分で勝手に思い描いているのと、実際にどう見えているのかは、往々にして違います。そこで、録画してもらって見るのですが、今度はそれをどう評価すればよいのか。これがまた、難しい。そこで、他者と比べてみます。自分では、しっかり腕をふっているつもりなのに、もっとふれているランナーいる。この人と比べると、自分は肘をひくという意識だけで、前にふってないからではないか・・・。観察力を養うのも、訓練の一つといえるかもしれません。
　今回、参加者１０数人のランニングフォームをビデオに収めました。教室に戻って、山西哲郎先生が解説します。
　東京海洋大学（江東区）キャンパス内の道路に１００メートルのコースを設定。「ウオーキング」「速歩」「ゆっくり走」「持久走」「マラソン」「ハーフ」「５キロレース」のそれぞれを各自のペースで走り、フォームを撮影しました。タイムを取り、歩数を数えて、ストライド（歩幅）も計算しました。
　さて、フォームの講評。評価は、身体動作を各部に分けて見ることが重要です。具体的には（１）腕の動作＝両腕のスイング動作の状態、前腕と上腕の動き（２）身体の前傾＝キックのときの垂直方向との前傾角度（３）大腿の引き上げ（４）踵の臀部への引きつけ（５）足の接地の仕方−です。全体的な動作は、美しさ、柔らかさ、力強さなど感性的視点で見ることです。それにしてもみな、そこそこのスピードで走れば、結構いいフォームになるものですね。
　今年度の授業はこれで終了。来年度はどんなことを学び、どんな人たちと出会うのでしょうか。いまから楽しみです。（Ｓ）

山西哲郎先生（左）を先頭にいざ、練習会場の「明治丸前芝生」へ

明治丸のマストより高く、佃の高層マンションより高く、伸びをしました

１００メートルのコースでフォームの撮影会

ウオーキングの様子もビデオに収めました

教室に戻り、山西先生が各自のフォームを解説